fbpx
سلسلة جمالك من الطبيعة

5 فوائد مدهشة يملكها زيت السمسم للبشرة والجسم والشعر

جمالك من الطبيعة

زيت السمسم عبارة عن الزيوت التي يتم استخلاصها من نبات السمسم، وهي زيوت طبيعية لها العديد من الاستخدامات والفوائد الصحية المختلفة.

يعد زيت السمسم أحد أقدم مصادر الزيوت المعروفة في العالم، حيث تمت زراعته منذ حوالي 3000 سنة.

وتم ذلك في المناطق الاستوائية والصحراوية في منطقة شرق آسيا.

وهناك العديد من الأنواع للسمسم، ولكن يعتقد أن المحاصيل المزروعة التي نعرفها الآن قد نشأت في الهند وانتشرت إلى أجزاء أخرى من آسيا.

أكبر منتجي السمسم هي بورما تنتج حوالي 720،000 طن من السمسم سنويا.

أهم فوائد زيت السمسم الصحية

 

معلومات عن زيت السمسم

ثاني أكبر منتج للسمسم الهند، تليها الصين وإثيوبيا والسودان وأوغندا ونيجيريا والنيجر والصومال.

تظهر الدراسات الحديثة استخدامات عديدة لزيت السمسم، منها للبشرة والشعر.

كما أنه وسيلة صحية لإضافة نكهة رائعة لما تقوم بتناوله من طعام.

علاوة على ذلك فزيت السمسم غني بالدهون المتعددة غير المشبعة وغير المشبعة، مع انخفاض الدهون المشبعة.

ومن المعروف أن الدهون الأحادية غير المشبعة المتعددة، دهون صحية للقلب وتساعد على إبقاء الكوليسترول تحت السيطرة.

من ناحية أخرى، فإن الدهون المشبعة (السيئة) تزيد من الالتهاب ومعدلات الكوليسترول الكُلية، وهو أمر سيئ فيما يتعلق بصحة القلب.

يحتوي ربع كوب منه على 6.75 جرام من الدهون الأحادية غير المشبعة.

بالإضافة إلى 7.84 غرام من الدهون غير المشبعة المتعددة و2.50 جرام من الدهون المشبعة.

ويتم استخدامه في كثير من الاستخدامات الطبية منها؛ تدليك القدم ما قبل النوم.

وهو يساعد في الحصول على ليلة نوم أكثر راحة، مع ضرورة ارتداء زوج من الجوارب بعد التدليك بالزيت، حتى لا تنزلق.

كما يتم استخدامه لعلاج آلام الأسنان والحفاظ على نظافة الفم، حيث يقلل من كمية البكتيريا في الفم.

وبفضل عنصر الزنك المتوفر به فهو يمنح البشرة مرونة كبيرة، ويحمي العظام من الهشاشة والضعف.

فوائد زيت السمسم

يساعدك على التخلص من الإمساك:

يعاني البعض من تجربة الإمساك، لكن مع تناول ملعقة أو ملعقتين من زيت السمسم.

ويمكن تناول الملعقتين (إما متباعدة بين الصباح والمساء أو تناولهما كجرعة كبيرة في المساء).

وهو ما يمكن أن يساعد في تليين الأمعاء لتخفيف الإمساك.

المصدر : sport360.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق